يجب عليك تناول الكثير من الخضروات الطازجة في وجبة السحور مثل الخس والخيار .
ثانيا :
تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل (الجبن المالح والمخللات شديدة الملوحة وخاصة الليمون).
ثالثا :
تناول العصائر والمرطبات في وجبة السحور وخصوصا منتجات الألبان والتمر يمدان الجسم بالطاقة.
رابعا :
نظف أسنانك جيدا بالمسواك أو الفرشاة بعد السحور،لأن المواد العالقة بالأسنان تجعلك تشعر بالعطش خاصة وإن كانت مواد مالحة. إذا استخدمت المسواك فهو سنة نبينا صلى الله عليه وسلم.
وإذا استخدمت معجون أسنان فيجب أن تختار الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية مثل معجون أسنان ( ابـيـدنت .. (EPIDENT المصنوع من خلاصة السواك ورائحة القرنفلخامسًا:
ترطيب الشفاه (باستخدام فازلين) يجعلك لا تتعرض لتشققات الشفاه وجفافها.
سادسًا:
كثرة الوضوء ترطب جسدك وتدفع عنك حرارة الجو.
سابعًا :
الانشغال بقراءة القرآن الكريم يهون عليك مشقة الصيام.
=====================
اقرأ أيضًا:
4 التعليقات:
افادة جميلة ومجمعة ساقوم بالتطبيق رمضان القادم
كل عام وانتم بخير
باقى على رمضان 17 يوم
شكرا لك يا رشاقع قلم على هذه المعلومات الرائعه
شكرا علي المعلومات الروعه ده انا هعمل بيها
أهلا ديما وسوسو..
يسعدني إعجابكما ومروركما الجميل
إرسال تعليق